El significado implícito de «Equinoccio» es el equilibrio de la luz y la oscuridad, y este momento especial nos llama a encontrar este equilibrio dentro de nosotr@s mism@s. Es el momento para dejar atrás viejos patrones que nos anclan al pasado y sembrar aquello que deseamos hacer florecer en nuestro interior. Te invitamos a vivir una experiencia de conexión con la naturaleza y de escucha interna, dónde podrás practicar yoga y diferentes técnicas de meditación para sentirte en armonía, llenarte de luz y abrirte a nuevas oportunidades.
Un retiro para profundizar en la comprensión de nosotros mismos y del mundo que nos rodea a través de las enseñanzas de esta técnica milenaria, y, al mismo tiempo, disfrutar del comienzo de la primavera en uno de los parajes más bellos de la Alta Axarquía, los Tajos de Sabar, un impresionante macizo montañoso formado por los picos El Fraile, Doña Ana y Gomer, conocido también como “Pirineos del Sur” por la verticalidad y gran altura de sus paredes.
ACTIVIDADES
YOGA Y MEDITACIÓN
La práctica de yoga estará dirigida por Valeria Boglietti, practicante de yoga desde hace más de 20 años e instructora desde hace 12. Su estilo está influenciado por la precisión del Yoga Iyengar, la fluidez del Vinyasa Asthanga y la espiritualidad del Yoga Sivananda.
Se adapta a todos los niveles, tanto para practicantes como para principiantes. Además de las asanas, utilizaremos otras técnicas del yoga, como pranayama (respiración), diferentes tipos de meditación, mindfulness (atención plena), periodos de silencio, caminatas conscientes... que te ayudarán a liberarte de las tensiones y afrontar tus preocupaciones desde otra perspectiva.
SENDERISMO
La Axarquía es una comarca ubicada en la zona oriental de la provincia de Málaga, en un enclave privilegiado repleto de sierras, valles, cascadas, arroyos, pueblos blancos y un sinfín de senderos en los que perderse y disfrutar de la naturaleza.
La ruta que realizaremos será guiada, de dificultad media, de unas 4 horas de duración aproximadamente (incluyendo descansos), con desnivel máximo de 400 m. En su mayor parte por senderos con impresionantes vistas de los Tajos de la Sierra de Sabar.
Seguiremos un ritmo suave para poder disfrutar de los paisajes que nos ofrece el lugar. No obstante, si no estás acostumbrad@ a caminar, o no te sintieras con fuerzas, tendrás la posibilidad de realizar una variante, más corta.
KIRTAN CON MÚSICA EN VIVO
Realizaremos en este encuentro un Kirtan, una milenaria práctica de meditación en grupo basada en el canto devocional, que consiste en repetir mantras guiados por una persona y acompañado con instrumentos. La voz se convierte en la expresión del alma y del corazón y nos permiten experimentar la unión de nuestro “ser finito” con nuestro “ser infinito”.
ALOJAMIENTO Y COMIDA
El lugar elegido para este retiro es un Cortijo andaluz, con más de 3 siglos de antigüedad, totalmente restaurado, que ha sabido conservar el más antiguo tipismo de la zona, y el fuerte carácter de las casas de antaño. Está situado en la zona norte oriental de la provincia de Málaga, a unos 590 m. de altitud sobre el nivel del mar, en uno de los parajes naturales más bellos de la comarca de la Alta Axarquía, en la falda de la Atalaya conocida por el Pico de Vilo, rodeado por agrestes y escarpadas sierras, como la Sierra de Enmedio, los Tajos de Doña Ana y Gómer, o el desfiladero del río Sábar.
El Cortijo está distribuido en 6 apartamentos para dos personas con dormitorio, cuarto de baño, cocina totalmente equipada, salón comedor con chimenea de leña y terraza, y 2 habitaciones independientes con baño, en planta alta, con acceso por escaleras desde el exterior, con vistas al valle del Río Sabar y las montañas.
El cortijo dispone de una espléndida y luminosa sala para la práctica de yoga y una amplia zona de cesped para la práctica al aire libre. Cuenta con una piscina con fabulosas vistas a la montaña, tumbonas, barbacoa, jardín, patio, porche y aparcamiento. Tiene conexión a internet y está bien comunicado por carretera.
Se encuentra entre los municipios de Periana y Alfarnatejo, a 45 minutos de Málaga y a una hora de Granada, rodeado de amplias extensiones de almendros y olivares, sombreadas por un entorno montañoso tupido de encinas, tomillos, chaparros y matorral mediterráneo. Todo un espectáculo de color donde se mezcla el verde cobrizo de sus campos con el blanco cal de sus casas y cortijos.
Se ofrecen 3 comidas diarias: desayuno, almuerzo y cena. Además podrás tomar fruta e infusiones en cualquier momento del día.
La dieta de nuestros retiros es vegetariana, salvo excepciones. Ofreceremos una deliciosa y cuidada cocina casera, adaptada a la estación del año, en la medida de lo posible con productos ecológicos y de proximidad. La base de nuestra cocina es usar ingredientes frescos y naturales, prestando mucha atención a los sabores, colores, olores y texturas, para estimular nuestros sentidos y nutrirnos de energía. Nuestros cociner@s preparan todas las comidas con mucho amor.
En este retiro contamos con un chef experto en higiene vital con más de 14 años de experiencia, coucher nutricional y agricultor ecológico. Es un apasionado del alimento desde el origen, ha explorado múltiples corrientes de alimentación buscando siempre la conexión de equilibrio de nutrientes, equilibrio medio ambiental y su impacto en el cuerpo físico y sutil.
PRECIO POR PERSONA: 190€
Alojamiento (1 noche) en apartamento para 2 personas (2 camas) con baño, comedor, cocina, chimenea y terraza.
Pensión completa (desayuno, almuerzo y cena) con menú ovo-lacto vegetariano.
Sesiones de yoga, meditación, pranayama y talleres según el Programa.
Kirtan con música en vivo.
Senderismo guiado.
Profesor@ de yoga y meditación.
Guía de trekking.
Seguro de viaje con cancelación.
RESERVA: https://yogaysenderismo.com
CANCELACIÓN
Nuestras condiciones flexibles te permitirán anular tu reserva sin gastos de cancelación hasta 15 días antes de la salida. Además, todos nuestros retiros tienen incorporados, sin ningún coste adicional, un seguro de viaje y cancelación que recoge 30 supuestos de anulación, incluyendo anulación o interrupción del viaje por Covid-19, regreso anticipado por estado de alarma y prolongación de estancia por cuarentena.
Si la situación actual por Covid-19 no permitiera la realización de alguno de los retiros o viajes programados (por restricciones de movilidad, confinamiento, cuarentena o suspensión de actividad), se devolverán todas las cantidades anticipadas, salvo el importe correspondiente al seguro (10€).
PROGRAMA
DIA 1
A partir de las 10:00 h. recibiremos a l@s participantes y asignaremos las habitaciones.
11:00 – Bienvenida y presentación.
11:30 – Introducción: El camino del Yoga.
12:30 – Práctica de Vinyasa Yoga.
14:00 – Almuerzo: comida vegetariana.
16:00 – “Shinrin-yoku”: Baño de bosque en el olivar.
18:00 – Taller teórico-práctico: Técnicas de meditación.
20:00 – Práctica de Yin Yoga.
21:00 – Cena: comida vegetariana.
22:00 – Kirtan con música en vivo y baño de Gong.
DIA 2
08:00 – Práctica de Hatha Yoga.
09:00 – Desayuno.
10:00 – Ruta Bosque Las Morillas (distancia 7 km, desnivel 300 m., dificultad media-baja)
15:00 – Almuerzo: comida vegetariana.
16:00 – Clausura y despedida.
